17 °c
Old Toronto
18 ° الأحد
17 ° الأثنين
18 ° الثلاثاء
20 ° الأربعاء
21 ° الخميس
22 ° الجمعة
الأحد, مايو 28, 2023
  • Login
  • Register
جريدة واترلوتايمز
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار العالم
    • أخبار كندا
    • الشرق الأوسط
  • رياضة
  • إقتصاد
  • مقالات و رأي
  • ثقافة و فنون
  • ميديا
    • فيديو
    • صور
    • إنفوجرافيك
    • سوشيال ميديا
    • صحافة
  • متفرقة
    • علوم و تكنلوجيا
    • الأبراج
    • صحة و جمال
    • مجتمع
  • English News
  • الجريدة الورقية
  • هيئةالتحرير
No Result
View All Result
جريدة واترلوتايمز
No Result
View All Result
Home الرئيسية

معاً_نحارب_الإكتئاب

Waterloo Times by Waterloo Times
ديسمبر 8, 2019
in الرئيسية, الشرق الأوسط, مقالات و رأي
Reading Time: 1 min read
250 2
A A
0
معاً_نحارب_الإكتئاب


بقلم: الدكتورة أمال إبراهيم
الكآبة أو الإكتئاب النفسي هو إعتلال عقلي يعاني فيه الشخص من الحزن والمشاعر السلبية لفترات طويلة، وفقدان الحماس وعدم الإكتراث. وتصادفه مشاعر القلق والحزن والتشاؤم والذنب وضيق في الصدر مع إنعدام وجود هدف للحياة، مما يجعل الفرد يفتقد الواقع و الهدف في الحياة
تظهر علامات الإكتئاب على الأشخاص من خلال ملاحظة الإنطواء وعدم المشاركة والشكاوي الدائمة من الألام في الجسم والصداع وعدم مشاركة الأهل المناسبات و اللجوء الى الوحدة وملازمة الفراش، واضطراب في الحالة الجسمانية بالزيادة أو النقصان. فقدان الرغبة في العمل والميل الي الصمت.عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي أو الاهتمام بالنفس أو الاخرين.
تقول “إلكساندرا” إن من يعانون الإكتئاب، لا يجدون سبيلاً للخلاص منه، فهو ملازم للمصابين به لأسابيع، أو شهور، أو سنوات، ولابد أن يكون هناك المرشد فى رحلة المواجهة ، إذا أردنا التغلب على الاكتئاب بسرعة.
هل يمكن فعلا التغلب على الإكتئاب؟
يوضح لنا علم النفس الإيجابى، كيفية التغلب على الإكتئاب بسرعة، فنحن لم نعد نرغب فى الإستلقاء على الأريكة للحديث عن الماضي، ومن ثم لن يجلب لنا قضاؤنا أوقاتاً طويلة فى محاولة معرفة ما أرتكبنا من أخطاء فى هذه الأحداث إلا بث الروح فى تلك الأخطاء.
ظل علماء النفس والأطباء النفسيون على مدار 150 عاماً يخبروننا بأن علاج الإكتئاب يكون بمعرفة ماأصابك في الماضي وكان سبب لما أنت فية الأن ، وهى النظرية التى اتبعناها دون تفكير حتى بداية القرن الحادي والعشرين، عندما جادل البعض قائلاً: بدلاً من ذلك لماذا لا نسعى نحو السعادة عمداً؟
ويمكن هنا رصد عدد من خطوات العلاج من الاكتئاب هي:
· التقبل هى الخطوة الأولى نحو الحرية
· الخطوة الثانية التأمل…بهدوء حول كل ما يدور بأفكارنا
· الخروج من دائرة الفراغ وإيقاظ القلب
· إكتشاف الطفل الموجود فى داخلك
· علاج المشكلات القديمة في حياتك من طفولة قاسية ذي التأثير السام وإكتشاف الحرية الحقيقية
· التحلي بالمسئولية الكاملة عن مايحدث في حياتك
· العقل فوق المادة ( إيقاف جنون دوامة الأفكار المتسارعة بالتفكير الإيجابي ووضع خطط عمل أسبوعية حتى نقضي على الفراغ )
· العلاج الجسدي( كيف يؤثر الاكتئاب فى الجسم وكيف يمكن علاجه عن طريق الطبيب المعالج)
· أطعمة فعالة تساعد علي زيادة إفراز هرمون السعادة
· أغلق دائرة الوحدة والسعي للمشاركة في أعمال خيرية جماعية
· النشاط البدني والمشي يساعد على إستعادة القدرة على النوم مما يحسن حال المريض
· إدارك الأهل والأصدقاء أهمية عدم تركه وحيداً والحديث معه وإعطاءه مسئولية للقيام بها والتأكيد على أهمية دوره حتى يستعيد قدرته على المشاركة وتحسين شعوره بالإنتماء

Share196Tweet123Share34Pin44SendShareSendShare5ShareShareShare25ShareBookmarkShareScanShare
Waterloo Times

Waterloo Times

Related Posts

كلنا مع الصانع

كلنا مع الصانع

by Waterloo Times
مايو 26, 2023
0

يعقوب الصانع مرشح لمجلس الأمة الكويتي

يعقوب الصانع مرشح لمجلس الأمة الكويتي

by Waterloo Times
مايو 22, 2023
0

يعقوب الصانع  نائب سابق في مجلس الأمة الكويتي ووزير العدل ووزير الاوقاف والشؤون الإسلامية سابقًا. محامي وحارس قضائي معتمد أمام المحكمة الدستورية...

شركة بيد باث آند بيوند الأميركية

شركة Bed Bath & Beyond بصدد إنهاء عملياتها في كندا بعد إعلان إفلاسها

by Waterloo Times
أبريل 26, 2023
0

واترلوتايمز-تقوم سلسلة Bed Bath & Beyond بإنهاء عملياتها في كندا، ما يعني أنها على وشك أن تطرح التصفيات الختامية الكبرى....

إرشادات السفر

كندا تصدر إرشادات سفر لهذه الوجهات الصيفية الشهيرة

by Waterloo Times
أبريل 19, 2023
0

واترلوتايمز-مع اقتراب فصل الصيف، يجب الانتباه إلى أحدث إصدار لإرشادات السفر في كندا. حيث أصدرت الحكومة الكندية إرشادات سفر للعديد...

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Best Brothers Ad
Dina El Ghandour Ad
Dundas and Main Dentistry Ad New (2)
Lets be Neighbors Ad
Frederick Mall Pharmacy

تابعونا

  • 537 Followers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
متاجر كوستكو

فيما يلي 8 منتجات رائعة تعرضها متاجر كوستكو لغاية 26 فبراير… (الصور)

فبراير 11, 2023
متاجر كوستكو

خبراء من CNBC يحذّرون من شراء 8 منتجات من متاجر كوستكو

يناير 14, 2023
أغنى الأحياء في كندا من حيث صافي ثروة الأسر

أين يعيش الأثرياء في كندا و ما هي أغنى الأحياء من حيث صافي ثروة الأسر؟

نوفمبر 30, 2022
ترودو يفتح باب التطوّع بالجيش الكندي لمواجهة تفشي الفايروس التاجي

ترودو يفتح باب التطوّع بالجيش الكندي لمواجهة تفشي الفايروس التاجي

2
سكان جزيرة كندية عليهم عبور الحدود الأمريكية للحصول على الوقود والمواد الغذائية!!

سكان جزيرة كندية عليهم عبور الحدود الأمريكية للحصول على الوقود والمواد الغذائية!!

1
ترودو: اغلاق بعض البلدان لمجالها الجوي أعاق عمليات اخلاء الكنديين

ترودو :البرلمان الكندي سيعقد جلسة طارئة يوم الثلاثاء لتمرير قانون طوارئ لحماية الكنديين واقتصادهم

1
شركة Lululemon

شركة Lululemon تعد بـ 2600 وظيفة جديدة بعد إعفائها من بعض قواعد الهجرة الكندية

مايو 27, 2023
وزير الهجرة الكندي، شون فريزر

وزير الهجرة الكندي يعلن عن تدابير جديدة لتعزيز لم شمل الأسرة

مايو 27, 2023
الكويت تستضيف غداً الاجتماع الـ110 لمجلس وزراء "أوابك"

الكويت تستضيف غداً الاجتماع الـ110 لمجلس وزراء “أوابك”

مايو 27, 2023
  • الأخبار
شركة Lululemon
الأخبار

شركة Lululemon تعد بـ 2600 وظيفة جديدة بعد إعفائها من بعض قواعد الهجرة الكندية

by Waterloo Times
مايو 27, 2023
0

واترلوتايمز-أعلنت شركة Lululemon التي تتخذ من فانكوفر مقرا لها أنها ستوسع مقرها الرئيسي في المدينة وتخلق 2600 فرصة عمل خلال...

Read more
وزير الهجرة الكندي، شون فريزر

وزير الهجرة الكندي يعلن عن تدابير جديدة لتعزيز لم شمل الأسرة

مايو 27, 2023
الكويت تستضيف غداً الاجتماع الـ110 لمجلس وزراء "أوابك"

الكويت تستضيف غداً الاجتماع الـ110 لمجلس وزراء “أوابك”

مايو 27, 2023

الأقسام

الطقس

Old Toronto, CA
الأحد, مايو 28, 2023
broken clouds
18 ° c
42%
6.51mh
51%
20 c 14 c
الأثنين
22 c 14 c
الثلاثاء
24 c 16 c
الأربعاء
25 c 17 c
الخميس
مايو 2023
ن ث أرب خ ج س د
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« أبريل    

الأقسام

  • English News (74)
  • أخبار العالم (676)
  • أخبار كندا (1٬763)
  • إقتصاد (983)
  • إنفوجرافيك (56)
  • الأبراج (7)
  • الأخبار (4٬526)
  • الجريدة الورقية (46)
  • الرئيسية (303)
  • الشرق الأوسط (372)
  • ثقافة و فنون (217)
  • حوادث (57)
  • رياضة (27)
  • سوشيال ميديا (62)
  • سياسه (3)
  • صحافة (86)
  • صحة و جمال (578)
  • صور (98)
  • علوم و تكنلوجيا (157)
  • فيديو (63)
  • متفرقة (376)
  • مجتمع (1٬796)
  • مقالات و رأي (259)

أحدث التعليقات

  • Naghm على مدينة برامبتون تمنح مواطنيها البذور والتربة والنصائح وتطلب منهم زراعة حدائقهم
  • عراقي على ترودو يفي بوعده للكنديين… اليوم تم استلام منحة الطوارئ الـ2000$ لمن قدّم يوم الاثنين
  • Waterloo Times على ترودو يفتح باب التطوّع بالجيش الكندي لمواجهة تفشي الفايروس التاجي
  • A14 على ترودو يفتح باب التطوّع بالجيش الكندي لمواجهة تفشي الفايروس التاجي
  • د صلاح على إيفرمكتين .. علماء يكتشفون عقارا يدمر فيروس كورونا في 48 ساعة

الإعلانات

Best Brothers Ad
Dina El Ghandour Ad
Frederick Mall Pharmacy Ad
Lets be Neighbors Ad
Dundas and Main Dentistry Ad New (2)
Frederick Mall Pharmacy
  • الرئيسية
  • حول واترلوتايمز
  • إتصل بنا
  • شروط الإستخدام
  • سياسة الخصوصية

Designed By Twilight Tech Inc. ©2019-2022 WaterlooTimes News All rights reserved

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار العالم
    • أخبار كندا
    • الشرق الأوسط
  • رياضة
  • إقتصاد
  • مقالات و رأي
  • ثقافة و فنون
  • ميديا
    • فيديو
    • صور
    • إنفوجرافيك
    • سوشيال ميديا
    • صحافة
  • متفرقة
    • علوم و تكنلوجيا
    • الأبراج
    • صحة و جمال
    • مجتمع
  • English News
  • الجريدة الورقية
  • هيئةالتحرير

Designed By Twilight Tech Inc. ©2019-2022 WaterlooTimes News All rights reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

error: Content is protected !!